SOPHROLOGIE

 

 

 

 

Cycles de 10 séances d’1h15

 

Accompagnement à visée préventive et thérapeutique, basé sur la respiration, la détente corporelle, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée, pour retrouver équilibre physique et psychique.

 

 

La sophrologie et ses applications

Elle se pratique en position debout, assise, parfois allongée et mobilise 3 outils majeurs : la respiration, la détente musculaire, et la visualisation positive afin de dévoiler et potentialiser ses propres capacités pour une meilleure adaptation aux vicissitudes du quotidien et conduire à un mieux-être global.

 

Ses domaines d’applications sont nombreux et variés : meilleure intégration du schéma corporel, développement des bases perceptives et sensorielles, renforcement global de la personnalité, dynamisation de ses potentiels, pensée positive, maîtrise et confiance en soi, gestion du stress et des émotions…

  

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis et un suivi médical.

 

 

Horaires des ateliers  

(cours hors vacances scolaires et jours fériés)

 

 

LUNDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
11h-12h15   11h30-12h45 11h-12h15
  18h-19h15    

 

Inscriptions possibles tout le long de l'année

 

Cours assurés par Sophie Seignez

 

 

Tarif 10 séances de 1h15: 

- tarif normal:

30€ adhésion association (à l'ordre de Sadhana) + 95€ inscription aux cours (chèque à l'ordre de l'enseignant)

- tarif étudiant et demandeur d'emploi:

30€ adhésion association (à l'ordre de Sadhana) + 75€ inscription aux cours (chèque à l'ordre de l'enseignant)

 

 

Lieu des cours:  Association Sadhana, 37 rue François de Malherbe, 72000 Le Mans (quartier Gazonfier)

 

   

Renseignements et inscriptions:

tél: 06 70 93 83 45

mail : contact@sophrologie-lemans.fr

 

 

Déroulement d’une séance

Elle se pratique en tenue de ville ou en tenue décontractée et permet d’acquérir progressivement la maîtrise des techniques de relaxation et de sophrologie simples et efficaces applicables dans votre quotidien.

 

Chaque séance se déroule sur 3 temps :

Deux temps pour échanger en début et fin de séance pour s’informer sur les sensations nouvelles vécues au cours de votre entrainement personnel et pour vous expliquer la technique suivante, son but, son déroulement, sa durée.

 

Un temps pour pratiquer, vous accompagner et vous guider, à l’aide de techniques de respiration, de relaxation, de concentration, de stimulations corporelles et de visualisations positives.