Qu’est-ce que le yoga des hormones ?

 

Le « Yoga Balance » ou « Hormon Yoga » à été crée par Dinah Rodriguez dans les années 90.

 

Plus précis que le terme « yoga des hormones » en français, on peut mentionner l’expression plus complète : yoga thérapeutique hormonal.

 

Ce Yoga est une alternative naturelle à la thérapie hormonale de remplacement.

 

Attention : le Yoga des Hormones n’est pas un traitement médical, c’est simplement une forme de Yoga.

 

La séquence mise au point par Dinah R. combine des postures dynamiques et une technique de respiration intense (Bhashtrika pranayama). Elle développe également un travail spécifique sur les glandes (ovaires, thyroïde, hypophyse et glandes surrénales) issu d’une adaptation de postures de Hatha Yoga et Kundalini Yoga.

 

A quoi sert-il ?

Il aide les femmes à booster leurs hormones féminines et à se sentir femmes et épanouies à tout âge. A travers sa pratique, chaque femme trouve des outils simples et efficaces pour traverser de manière optimale les changements hormonaux féminins.

 

Qui est sa créatrice, Dinah Rodrigues ?

Diplômée de l’Université de Sao Paulo en psychologie et philosophie, Dinah est une yogathérapeute d’origine brésilienne.

 

Elle invente en 1991 une série d’exercices pour réactiver les hormones et voyage désormais chaque année en Europe et aux Etats-Unis pour partager sa méthode.

 

Comment Dinah a-t-elle mis au point le yoga des hormones ?

Dinah pratiquait déjà le Hatha Yoga depuis de nombreuses années, quand, un jour, son gynécologue, le Docteur Luciano M. Nardoza lui a fait un commentaire enthousiaste sur son excellente santé.

 

Dinah avait alors 63 ans. Elle lui a dit que cette santé était sans doute due en grande partie à sa pratique assidue du Hatha Yoga.

 

Dinah a alors proposé à son docteur de mettre au point une série de techniques permettant d’activer la production des hormones féminines. Le gynécologue s’est montré très enthousiaste. C’est ainsi qu’est né le Yoga des hormones selon Dinah Rodrigues.

 

De nombreuses femmes souffrent d’un niveau d’hormones trop bas. Souvent, notre Stress diminue drastiquement notre taux d’hormones, notamment d’oestrogènes.

 

Le Yoga des hormones, c’est pour qui ?

Toute femme âgées de plus de 35 ans, avec ou sans symptômes

Toute femme traversant les différentes stades de la ménopause : prématurée, pré-post-ménopause

Les femmes souffrant du syndrome du tunnel carpien

Les femmes traversant une période de stress, de dépression ou souffrant de crises d’angoisse

Les personnes concernées par l’hypothyroïdie

Les femmes, dès l’adolescence, souffrant du syndrome pré-menstruel ou ayant des crampes ou saignement excessifs pendant leurs règles

Les femmes souffrant d’infertilité

Les femmes ayant des taux d’hormones trop bas, une aménorrhée, des kystes ou des ovaires polykystiques (à n’importe quel âge)

 

Contre-indications

En raison de son efficacité, le Yoga des hormones est contre-indiqué en cas de :

– cancer du sein ou des ovaires

– endométriose avancée

– hyperthyroïdie importante

– problèmes cardiaques

– grossesse

 

Quelle fréquence de pratique ?

 

DINAH RODRIGUES RECOMMANDE DE PRATIQUER AU MOINS 4 FOIS PAR SEMAINE ET TOUS LES JOURS PENDANT UNE DEMI-HEURE SI L’ON VEUT OBTENIR DES RÉSULTATS TRÈS RAPIDES.

ELLE CONSEILLE DE DÉMARRER LA PRATIQUE DÉS L’ÂGE DE 35 ANS, QU’IL Y AIT SYMPTÔME OU NON, CAR À 40 ANS, LES HORMONES COMMENCENT DÉJÀ À DIMINUER.

 

Les bienfaits du yoga des hormones

Pratiqué 3 fois par semaine, le yoga des hormones :

 

Réactive et rééquilibre rapidement les principales glandes responsables des sécrétions hormonales que sont les ovaires, la thyroïde, l’hypophyse et dans une moindre mesure les surrénales

Soulage, voire élimine totalement les bouffées de chaleur en 2 mois, la sécheresse de la peau et des muqueuses, l’insomnie, les migraines, les tendances dépressives, l’arthrose et les tendinites

Remplace avantageusement un traitement hormonal de substitution et prévient les problèmes de cholestérol, d’ostéoporose et de circulation

Stimule la libido

Elimine complètement les symptômes émotionnels tel que l’irritabilité, les changements d’humeur, les crises de larmes, l’angoisse, l’instabilité émotionnelle en 1 à 2 mois

Améliore la beauté de la peau (avec une diminution importante des rides), des cheveux, ainsi que la santé et la force des os

Stimule tous les centres énergétiques, ce qui contribue aussi à une tonification des abdos, du système digestif et augmente la souplesse et la force du fameux diaphragme pour une meilleure résistance aux éléments extérieurs

Rééquilibre les sécrétions hormonales, baisse le taux de cholestérol et fait chuter les risques cardio-vasculaires

Réduit considérablement les risques de développer, en vieillissant, certaines maladies cardiovasculaires et l’ostéoporose

 

http://www.yogapassion.fr/yoga-des-hormones/

 

 

 

 

Association Sadhana, cours de yoga, Le Mans